なぜ私のメソッドではストレッチをするのか

呼吸をするには“肋骨”がポイントです⁺⊹˚.⋆

その他には横隔膜や肋間筋などの“呼吸筋”といわれる

インナーマッスルがしっかりと動いてくれるから

肺が膨らんで深い呼吸ができます⚝.‎˖٭

ということは

肋骨や呼吸筋が硬いと本当の深い呼吸はできないということです|กº-º):

私もいろんな種類の呼吸法をやってきましたが

肋骨や呼吸筋が固まったまま行う呼吸法が殆どでした…

中にはやっているうちに頭がクラクラして

気分が悪くなってしまった呼吸法もありました…(>_<)

呼吸は肺に圧力がかかるので

肋骨や呼吸筋が広がらなけらば血管などにストレスがかかり

危険な場合は脳にも影響することがあります。:;(∩:﹏:∩);:

呼吸法を行うときは

しっかりと肋骨や呼吸筋をほぐした状態で行いましょう☪︎*｡꙳⸰ 𖥔 ࣳ…˖⁺