呼吸で心と体型も整える

ずっとマスクしてるとだんだん呼吸が浅くなってくるのを感じますが

はたしてマスクだけのせいかな…？

ちょうど肋骨の下の方（みぞおちあたり）周辺の皮膚をつまんでみてください。

つまめますか？

多くの方は固くなってつまめないかつまんだらめっちゃ痛いと思います。

そこをちょっと頑張ってつまみあげて呼吸をしてみると

めっーちゃ呼吸しやすいと思います。

皮膚下のお肉と筋膜が癒着していると呼吸しにくくなるだけでなく

身体も動きにくくなるし代謝も悪くなるので

おなかの脂肪も落ちません………

それと上部肋骨（肋骨の上の方）が動いてないと

下部肋骨が開いてウエストも太く見えてしまう＝くびれができないという

残念な結果に…

私のメソッドのストレッチは

筋肉を無理やり伸ばしてほぐすのではなく

無理なく元から徐々にほぐしていきます。

肋骨はとてもしなやかに動くのが本来の状態です。

身体が本来の動きができると自然と健康で怪我もしにくくなります。