甘いものの減らし方

私はもともとスイーツ系はあまり食べなかったのですが

ここ数年はほとんど口にしてなくて

逆に苦手になってしまいました…💦

甘いものをやめるのに

意思の強さは関係ありません✨

体内の栄養素が不足していると

甘いものや炭水化物でエネルギーを作ろうとするので

どんどん甘いものが食べたくなります

体を動かすために必要なエネルギーを作り出す元は

ミトコンドリアです

ミトコンドリアが多ければ

元気になり

活動量が増えます！

このミトコンドリアを増やすためには

ビタミンやミネラルなどの栄養素を必要量採ることが大切です

そして“運動”がとても効果的です！

運動が体に良いと言われるのはミトコンドリアが増えるからです

まず２週間～４週間

栄養素をたくさん採ることを意識すると

自然と甘いものや炭水化物を

必要と思わない体に変化していきます